我想成为演讲高手——如何克服恐惧感?
2016-09-25  语慧商学院

问:如何克服恐惧感?
答:只要开始去行动,恐惧感就会消失无踪。
要学会演讲,首先必须克服的就是恐惧感。
演讲虽然是谈话的延长,但平时谈话的对象,毕竟只有少数几个人而已。
而一旦你站到了舞台上,我上一章讲过了,你就不是你了。
你会脸色苍白,浑身冒汗,手足无措,腿部颤抖,心脏剧烈跳动,大脑一片空白(严重缺氧),你会有一种世界末日的感觉。
我有一位朋友,有一次受邀到一个婚礼上,去发表五分钟的简短讲话。
为了表示重视,他决定脱稿讲。
但是,他从来没有过公众讲话的经验,所以找到我,问我要怎么才能克服恐惧。
我说,稿子背下来了吗?
他说,倒背如流。
我说,你对我着讲一遍。
他对着我讲了一遍,真挺好的,挺熟练的,而且声情并茂、抑扬顿挫。
我说行了,那一天,你只要能讲到这个程度就可以过关了。
他说,如果紧张怎么办?
我说,当你走上舞台,只要把台下的人,当成一颗颗大白菜就行了。对着大白菜讲话你会紧张吗?
他说,当然不会了。
然而,最后的结果,却是要多糟糕,就有多糟糕!
回来后,他立即找到我,说我骗了他,问我要精神损失费,丢大人了,熟练的词几乎全忘了,结结巴巴,手足无措,最后,只得从口袋里掏出稿子,勉强读完了,才算没砸场子。
我说,你是太紧张了,难道对着大白菜讲话也会紧张吗
他说,当自己刚走上舞台的时候,还记着我的话,可是一上台,朝台下一看,发现大白菜们既会讲话,又会微笑,还会活动,立马就吓坏了,不紧张才怪呢!

演讲就是站着思考!
几乎所有的人,都可以坐着思考,但只有少数人,可以站着思考。
演讲就是站着思考!
怎样才能克服恐惧感呢?
1 . 准备充分。
记得,永远也不要,在演讲的前一天才开始准备演讲稿。

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语慧在线 倾听内心的声音

至少应该在一周前,就写出稿子或提纲,然后往里面逐渐地加入观点和事例,充实稿子的内容,使之饱满和生动。
在这个过程中,记住演讲稿的大纲即可,尽量不要背下全文,因为,这会让你在演讲时的注意力,全部集中到背稿上,而不是演讲上。
而且一且忘词了,会产生灾难性的后果,像我刚才那位朋友一样。
只要记住大概内容,再熟记大纲即可。
在演讲前的这一周时间内,你要把演讲稿放在口袋里,或是做成电子版放在手机里,利用碎片时间,经常温习或修改,使稿子的内容,慢慢地打入到你的潜意识里,这样,在演讲时就不容易忘记了。
2 .对着镜子练习。
对着镜子演讲是个好办法。

你可以在镜子中看到真正的自己。
你可以在镜子里面看到你的不足:你的表情、手势和动作还有没有不完美的地方?是不是看起来舒服?
你还可以用录音笔录下你的声音,然后回听你的声音是否流利动听?你的吐字是否清晰?语调是否抑扬顿挫?通过这种方法来改进自己的声音。
另外,还可以用手机录下视频,来改进自己的表情和动作。
每天坚持做这些,用不了多久,你的演讲水平就会突飞猛进。
3.对着朋友讲。
临上台前两天,找几位朋友,让他们当观众,实战演习讲给他们听,找出自己的不足,迅速改进。
这个已经接近于实战了,只不过观众是你熟悉的人,紧张感会小一点。
让朋友不留情面地指出你的毛病,你可千万不能生气啊!
4.提前到现场熟悉一下环境。
演讲的头天晚上,最好到现场,具体地看一下环境,以及群众的座椅位置,看看有没有安排不合理的地方。
提前熟悉一下现场,能有效地降低第二天演讲时的紧张感。
5.平时抓紧一切时机当众讲话。
要想克服紧张感,最有效的方法就是:利用一切的时机练习当众讲话。

只要方法正确,任何人都可以学会演讲!
想学好人际关系,就要多与人打交道;
想做好销售,就要多拜访顾客;
想要身体好,就要多运动、多锻炼。
所以,想要演讲好,就要经常当众讲话。
只要有机会就上台讲讲讲,讲得次数越多,紧张感就会越少。
从来不走上舞台的人,一旦走上去,怎么会不紧张呢?怎么会讲好呢?
不要等到一切都完美后再去行动,因为永远没有完美的那一天。
所以,要在行动中趋向完美。
改变这个世界的,往往不是思想和语言,而是行动!
如果你想成为一名演讲家,为什么不迈出第一步呢?

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